電動歯ブラシを買ったとき、説明書にこんなふうに書いてありました。
「研磨剤の入っていない歯磨き粉を推奨」
正直、最初は流し読みでした。だって研磨剤入りのほうが安いし、なんとなく「そっちのほうがピカピカになりそう」な気がしました。
でも今、私はコンクールのジェルコートFを半年以上使っています。
この記事では、なぜ切り替えたのか、実際に使ってみてどうだったのかを、正直に書いていきます。
変えたきっかけは、歯ぐきの下がりでした
きっかけは、歯ぐきが下がってきたこと。冷たいものがしみるようにもなりました。
子供の頃から、歯医者さんには「力を入れずに歯磨きしましょう」と指導を受けてきました。
それでも力が入ってしまう自分。癖や習慣を変えるのは難しいですね。
そこで、歯ぐきが下がってきているなら、少しでも負担の少ない歯磨き粉にしたほうがいいんじゃないか、と考えました。
なぜ電動歯ブラシに研磨剤入りが向かないの？
調べてみると、理由はちゃんとありました。
- こする回数が、手磨きとはケタ違い
研磨剤は、着色汚れを「削り落とす」成分です。手磨きなら問題にならなくても、電動歯ブラシは歯をこする回数が圧倒的に多いため、研磨剤が必要以上に効いてしまい、歯の表面が削れてしまうおそれがあります。 - 粒が、歯と歯ぐきの境目に入り込む
研磨剤の細かい粒が、電動歯ブラシの振動によって歯と歯ぐきのすき間に入り込み、炎症の原因になることもあるそうです。 - 削れた結果、しみるようになる。歯の表面が削れると、知覚過敏（冷たいものがしみる）につながることもあります。まさに私が気になっていたところでした。
ただ、ここは誤解のないように書いておきます。
「研磨剤入り＝絶対ダメ」ではありません。
問題なのは「高速の振動 × 押しつける力 × 研磨剤」の合わせ技。無研磨に変えたからといって、ゴシゴシ強く磨いていいわけでもないんですね。
研磨剤フリーの歯磨き粉、意外と見つからない
そうと決まれば買いに行こう、と思ったのですが。
いざ探すと、研磨剤フリーの歯磨き粉ってなかなか売っていません。スーパーやドラッグストアの棚は、ほとんどが研磨剤入りです。
そんなときに、たまたまジェルコートFの試供品をもらったんです。
使ってみた実感：泡立たないのが、こんなに快適とは
まず驚いたのが、泡立たないこと。
最初は「これで磨けてるの？」と不安でした。でも使ってみると、これがすごく磨きやすいんです。
• 口の中が泡だらけにならないので、途中でゆすぎたくならない
• どこを磨いたか、自分でちゃんとわかる
• ジェルなので、少量でもしっかり行き渡る
泡の爽快感で「磨けた気」になっていたんだな、と気づかされました。
正直、お値段はちょっと高いです。市販の歯磨き粉と比べたら、うーん、と迷う金額。
でも、歯って1本失うと治療に何万円かかることもあるんですよね。そう考えたら、毎日のケアにこのくらいはかけてもいいのかな、と今は思っています。
電動歯ブラシだけでは、届かない場所がある
ジェルコートFに変えてから、もうひとつ習慣になったのが歯間ブラシです。
電動歯ブラシは確かによく落ちます。でも、歯と歯のあいだ。ここだけは、どうしても取りきれない汚れが残るんです。
実際、歯間ブラシを通してみると「え、こんなについてたの？」と驚くくらい汚れが取れます。歯磨きが終わったあとなのに、です。
これ、感覚だけの話ではありません。歯ブラシだけだと、歯と歯のあいだのプラーク除去率は6割ほどにとどまると言われています。逆に言えば、4割は残ったまま。そもそも歯ブラシの毛先が入り込めない場所なんですね。
最初は難しい。でも、慣れます
正直に言うと、はじめは戸惑いました。歯間ブラシがうまく入らないし、なんだか怖い。
「血が出て、逆に傷つけているんじゃないか？」と不安にもなりました。
でも歯医者さんで歯間ブラシの使い方を教えてもらった時、「最初は出血することもあるので大丈夫」と言われていたのでひと安心。実際、続けるうちに出血も減っていきました。
そして、慣れるとすーっと通せるようになります。今では歯磨きの締めとして、なんとなく気持ちいいくらいです。
使うときに気をつけていること
最後に、注意点をまとめておきます。
• 無研磨でも、強く押しつけない。 歯ぐきが下がる一番の原因は、歯磨き粉より「力の入れすぎ」だとも言われているそうです。
• 歯間ブラシはサイズが命。 合わないサイズを無理に押し込むと、かえって歯ぐきを傷めます。
・出血が続く場合は、歯ぐきの炎症のサインかもしれません。自己判断せず歯科で相談を。
• すき間が狭い人は、デンタルフロスのほうが向いていることもあるそうです。
• 気になる症状があれば、歯科で相談を。 歯磨き粉を変えるだけでは解決しないこともあります。私も定期的にチェックしてもらうようにしています
まとめ
電動歯ブラシを使っているなら、歯磨き粉も一度見直してみる価値はあると思います。
毎日のことだからこそ、積み重なると差が出るところ。歯を大事にすることは、将来の医療費を減らすことにもつながります。
「なんとなく今までのを使っている」という方は、説明書をもう一度読んでみてくださいね。
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